Her yanlarım ağrıyor 😢
Bu kadar da hamlamış olamam diyordum
squat benzeri hareketler yapmam gerekirken arka bacak ve iç yanlarım çok acıyor
demek ki doğru yoldayım, kendimi böyle avutayım 😛
2. gün bunlar yapıldı:
55 squat
11 press up
6 lunge (her bir ayak için)
25 saniye plank
5 burpe
Dün akşam kendimle epey mücadele etmem gerekti yatmadan yapmak için
bugün ne olacak bakalım
5. günyani pazar dinlenme günü
6. günden itibaren sabah kalkınca yapayım diyorum.
Akşam tembellik yapmak daha kolay.
Zamanla rutine girer herhalde, bakalım :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder