Yola 81,5 kilo ile çıktım
boyum 1,62
şişkoyum
tontiş de diyorlar
kendimi seviyorum
ama diyabetin eşiğindeyim
korkuyorum
yokuş çıkarken çok da nefesim tıkanmıyor ama
küt diye gidebilirim neden olmasın
derdim sağlıklı olmak
36 beden için yaklaşık 30 kilo vermem lazım
benim için ayda 3-4 kilo versem yeter
yani gerçek hedef beden değil
yeter ki göbek çevrem incelsin
bacaklarım hafiflesin
yeter ki babanem gibi 91 yaşına kadar sağlıklı yaşama umudum olsun
biraz soğuk algınlığım var, o yüzden boğazımı kaşısın diye simit yedim sabah
aslında yememem gerekiyordu
ama yumurta pişirecek, kahvaltı hazırlayacak da enerjim yoktu
öğlenleri çorba içmeye çalışıyorum, ama hasta olduğumdan beri
yani geçtiğimiz pazar gününden beri akşam yemeği yemiyorum
hem midem almıyor, hem öksürürken kusmak istemiyorum
yani bu hafta neredeyse tamamen sadece sabah simit öğlen çorba ile durdum
bir de bir meyve yiyorum arada (elma, armut, vs)
bu da sağlıklı değil, beni örnek almayın 😉
bu arada ne kadar hareketsiz kaldıysam daha birinci günden alt karnım ve iç bacaklarım yanıyor
demek ki en azından spor bakımından doğru yoldayım.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder